50代で肩こりが酷い

50歳女性　主婦の方

50代で更年期真っ只中です。 この年代になってからというもの、 肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです

回答

ストレッチとかでもどうにもならない肩こりなら内ももを大腿骨から爪先で剥がす様にして下さい。

剥がす時に凄く痛いと思いますが加減せずに１〜２分行なって下さい。

肩こりが軽減します。